Kita semua tahu bahwa jika otot kita tidak digunakan dalam waktu tertentu maka akan menjadi lemah.
Misalnya jika seseorang terluka di kakinya dan ia menggunakan kursi roda untuk beberapa waktu, kakinya akan menjadi lemah dan semakin lemah. Hal yang sama berlaku dengan otot di sekitar mata Anda.
Jika Anda mengenakan kacamata dan Anda tidak melakukan latihan dengan mata Anda, penglihatan Anda akan menjadi lemah. Otot mata perlu latihan sama halnya dengan otot lainnya di tubuh Anda.
Cobalah metode ini, sudah banyak yang menerapkannya dan berhasil.
Anda akan membutuhkan peran berikut dalam proses pemulihan penglihatan Anda :
- Disarankan untuk menutup mata Anda selama beberapa menit pada setiap 2-3 jam dan menghindari tekanan keras pada mata Anda.
- Anda perlu mengimplementasikan senam untuk mata Anda.
- Ada 16 latihan untuk mata Anda. ( Ikuti garis-garis ini dengan mata )
- Jangan memakai kacamata
- Pijat titik-titik tertentu setiap hari
Anda dapat menerapkan tekanan ringan pada bola mata Anda dengan ujung jari tengah dan telunjuk. Tekan ringan sehingga Anda tidak merasa sakit. Kemudian dengan jari telunjuk Anda tekan titik-titik ini, seperti petunjuk di atas.
Sembari melakukan pemijatan, lakukan hal di bawah ini:
- Sambil berjalan di luar ruangan, lihatlah ke dalam ruangan dengan fokus
- Konsumsi jus wortel dengan beberapa tetes minyak zaitun secara teratur
- Bersihkan mata Anda dengan air hangat
- Cobalah untuk tidak menggunakan laptop atau PC minimal 2 jam sebelum tidur.
- Untuk mempertajam indra penglihatan Anda atau membangun kepekaan mata Anda, perlu menerapkan latihan India Trataka.
Trataka adalah bentuk meditasi di mana Anda harus fokus pada jarak, berkonsentrasi pada titik tertentu (cahaya lilin, titik hitam, benda kecil) untuk memperkuat penglihatan, merangsang mata ketiga dan mengembangkan fokus.
Pertama Anda harus fokus pada beberapa objek atau simbol dan menatap terus menerus dengan memperhatikan setiap pikiran dan emosi. Anda harus melepaskan pikiran dan tekanan agar bisa terfokus pada simbol dengan pikiran murni.
Jika air mata mulai keluar dari mata Anda, tutuplah mata, sehingga air mata turun dan biarkan mata Anda beristirahat.
Inti latihan Trataka adalah berdiri selama mungkin yang Anda bisa, sampai air mata Anda keluar.
Sumber: stylishlisa.com
